Houdingsadviezen

« Terug naar behandelingen

Vaak is er geen direct aanwijsbare oorzaak voor veel terugkerende klachten, zoals nek/schouderklachten, lage rugklachten of spierspanningshoofdpijn. Dan is er bijvoorbeeld geen ziekte of aandoening die aanleiding geeft voor de klachten. Gelukkig kan, in veel gevallen, een aanpassing aan de houding en/of beweging zorgen voor verbetering op de lange termijn. En zo de klachten verminderen of zelfs verhelpen.

Iedereen heeft een unieke houding en iedereen beweegt op een unieke manier. Hiermee leer je jezelf gewoonten aan – zoals zitten, staan, lopen, bukken of tillen. Als die aangeleerde houding of manier van bewegen niet optimaal is, kan dat klachten opleveren.

Om dat te kunnen veranderen zijn de vijf fases van gedragsverandering nodig:

  • Ontkenning – Het probleem is nog niet bekend, je zult hiervan bewust gemaakt moeten worden.

  • Erkenning – Het probleem is aan het licht gebracht, je gaat je bewust zijn van je oude en nieuwe houding

  • Verkenning – Steeds meer wordt je bewust van oude en nieuwe houdingen en gaat hier actief mee aan de slag

  • Actie – Nieuwe houdingen worden toegepast tijdens het dagelijks functioneren en getraind d.m.v. dubbeltaken

  • Volhouden – De moeilijkste fase, klachten zijn afgenomen en je bent je bewust van je nieuwe houdingen, kunt deze toepassen. Echter is dit de belangrijkste fase om je oude patroon te doorbreken en het nieuwe te automatiseren. Hou vol!

Wil je meer informatie of heb je hier last van? Neem contact op bij vragen of meld jezelf aan.