Maar liefst 60 tot 90% van de westerse bevolking ervaart minstens één keer in zijn/haar leven klachten in de onderrug. Echter, bij 95% van de gevallen is er geen sprake van een onderliggende pathologie die ten grondslag ligt aan het ontstaan van de rugklachten en zijn dus aspecifiek. 

Vaak worden aspecifieke lage rugklachten (ALR) gekoppeld aan overbelasting ten gevolge van lichamelijke arbeid waarbij pijn ontstaat in de structuren van en rondom de ruggenwervel.

Hiernaast ziet u in de video een aantal oefeningen die u in de ochtend kunt doen om wat soepeler aan de dag te beginnen. Heeft u vragen over de oefeningen of wilt u graag met de therapeut aan de slag om uw klachten te verminderen, neem dan direct contact op via het contactformulier.