Het komt vaak voor dat er geen pathologie ten grondslag ligt aan veel terugkerende klachten zoals; nek/schouderklachten, lage rugklachten of spierspanningshoofdpijn. Dat wil zeggen dat er geen ziekte of aandoening gevonden is die verantwoordelijk gehouden kan worden voor het ontstaan van de klachten. In veel van deze gevallen kan een aanpassing aan de houding op de lange termijn uitkomst bieden en een bijdrage leveren aan verminderen en/of verhelpen van de klachten.

Iedereen beweegt op zijn/haar eigen manier, doordat je dat doet leer je jezelf gewoonten aan. Deze manier van bijvoorbeeld zitten, staan, lopen, bukken of tillen kunnen klachten opleveren. Op een gegeven moment is de spreekwoordelijke emmer vol, loopt hij over en krijg je klachten. 

Om hier een verandering in aan te kunnen brengen ga je langs de 5 fases van gedragsverandering:

• Ontkenning -> Het probleem is nog niet bekend, je zult hiervan bewust gemaakt moeten worden.
• Erkenning -> Het probleem is aan het licht gebracht, je gaat je bewust zijn van je oude en nieuwe houding
• Verkenning -> Steeds meer wordt je bewust van oude en nieuwe houdingen en gaat hier actief mee aan de slag
• Actie -> Nieuwe houdingen worden toegepast tijdens het dagelijks functioneren en getraind d.m.v. dubbeltaken
• Volhouden -> De moeilijkste fase, klachten zijn afgenomen en je bent je bewust van je nieuwe houdingen, kunt deze toepassen. Echter is dit de belangrijkste fase om je oude patroon te doorbreken en het nieuwe te automatiseren. Hou vol!